jakie s

[...] metod rozwijania siły mięśniowej stosowanych w podnoszeniu ciężarów, kulturystyce i trójboju siłowym w funkcji stażu treningowego... i zupełnie nie mogę jakiś konkretnych informacji znaleźć... Byłabym wdzięczna jakby ktoś mi choć troszkę rozjaśnił o co w tym chodzi... i jakie to metody niby dla tych poszczególnych konkurencji stosować? pozdrawiam

Cześć. Mam pytanie nt. rekordów wyciskania na klatę 1. Jakie są ogólnie zasady aby zrobić rekord 2. Czy rekord robić po seryjkach czy przed (więcej siły) Wczoraj postanowiłem zrobić rekord ale po seryjkach (ogółem łącznie 50 podniesień) no i nie udało się pobić bo zabrakło mi siły. Sztanga poleciała na szyję no ale szybka asekuracja była. Jeśli [...]

Witam. Czy może ktoś udzielić rady, co powinno być nieodłącznym elementem diety młodego piłkarza? Jakie produkty? Co na regenerację? Co daje "najlepszą" energię przed treningiem/meczem. Co zamiast suplementów? Pewnie aminokwasów i białka serwatokwego zastąpić się nie da. Dużo już przeczytałem, ale chciałbym abyście podzielili się swoimi [...]

Jak skutecznie wyrobić sobie szybkość i wytrzymałość,jakie efektywne ćwiczenia przy tym stosować. Z góry dziękuję za wszelkie cenne informacje. POZDRAWIAM... Kamiński Artur

jakie płatki na śniadanie są według was najlepsze??

Mam pytanie do tych do stosowali: Thermo Fat Burner - TREC -- jakie efekty( najlepiej w odniesieniu do opcji niebrania ) - działa? jak działa ? czy może nie działa ? Dalej - mam pytania o : A. MIRACLE - (że działa wiem) więc spytam o to jak ? B. ZENALEAN - to samo C. THERMAL PRO - to samo Będę ogromnie wdzięczny

czesc. mam takie pytanko: jak powino brac sie naprzemian zimny i goracy prysnic ?? chodzi mi od jakiego zaczac zimnego czy goracego na jakim skonczyc ?? ile czasu powinno to trwac ?? jakie korzysci sa z brania takich prysnicy ??

Patrzcie, jakie urządzenie "treningowe" znalazłem: http://www.martialarm.com/ W użyciu: http://www.youtube.com/watch?v=Haa8MlDX5JQ To się nazywa trening! Oporujący przeciwnik, "aliveness" i w ogóle. I jeszcze ten lóziowy kolor, każdą blondi rzuca na kolana

jakie są skutki uboczne nimesil podałam dziecku ma 13 lat od bólu zęba i teraz się obawiam ale pomogło podalam mu trzy razy od paru dni nie spokojnie śpi poci się jest strasznie nerwowy dzy to może być przyczyna podanego leku

Czy mogę brać te odżywki razem ? Chodzi mi też jakie odstępy czasowe bo wzięciu kreatyny mam wziąść gainera . Bo kreatyne biorę rano 2 tabletki na czczo i 2 przed treningiem a gainera kiedy mam brać , i na siłkę chodzę codziennie. TU MODERATOR DZIAŁU: NIE WRZUCAMY LINKÓW Z ALLEGRO ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-26 14:41:08

[...] siłowni bo ćwiczyłem dwa lata temu mam 170 wzrostu waga 87kg nie jestem zbudowany dosyć dobrze chciał bym mieć wyrzeżbiony brzuszek :D no i bicepsy a najlepiej to schudnąć :) jakie polecacie cwiczenia w domu i na silowni i jak macie jakas fajna diete mase mam chodzi mi o to zeby schudnac i wyrobic sobie miesnie ;) z góry dziekuje za odpowiedzi

[...] w książce. 1) Jakie przerwy robić między seriami ? 2) Ile kroków można dziennie wykonywać ? 3) Czy mogę robić kilka ćwiczeń na raz ? Chodzi Mi o to, że teraz jestem na pompkach i czy mogę dorzucić podciąganie się itp. ? Czy muszę po kolei iść ? PS. Nie wiedziałem do jakiego działu dać, więc jeśli jest w złym dziale proszę o przeniesienie. :)

[...] muay thai + 1 dzień parteru treningi mam pon wtorek i piątek treningi są bardzo intensywne,i chciałbym coś zacząć ćwiczyć żeby się troszkę wyrzeźbić tak że dieta itd ale głównie chodzi mi o porady w jakie dni mógłbym ćwiczyć workrout i ile razy w tygodniu i mniej więcej jakieś porady co do ćwiczeń itd ?Z góry dziękuje za odpowiedzi pozdro :)

Szybkie pytanie odnosnie ladowanie na ckd, jestem na ckd od kwietnia, laduje sie regularnie co 7 dni, ladowanie jednodniowe, do tej pory straty w miesniach zerowe. Aktualny %bf to kolo 12-13% przy wadze 104kg. I teraz pytanie, czy przy takim bf rzadsze ladownie np co 14 dni, bedzie obarczone stratami w miesniach ? Czy przedluzenie cyklu bez [...]

Cześć, jakie polecacie wygodne ciuchy na trening przy temperaturze około 0 lub poniżej ? Posiadam małą siłownię w blaszaku i trening w kurtkach oraz grubych ciuchach jest trochę niewygodny. Myślałem nad zakupem odzieży narciarskiej, ale może znacie jakieś lepsze rozwiązanie na zimne dni.

[...] zarzucane exemestane przy podwyższonym estrogenie Mam pytanie co na odbloka przy tak długim cyklu Na początku cyklu bite hcg Nie odczułem mocno atorfi Fakt faktem że jądra troche zmalały ale nie widać dużej roznicy Co na odblok i jakie dawkowanie Zostało mi sporo exemestane Nie wiem czy przyda się podczas PCT Sory za rozpisanie się Dzięki!

Jakie biedzie najlepsze białko w celu zredukowania braków w diecie tak za około 100 zł? Z wyliczen wyszło mi ze bede potrzebował około 1 kg... (do cyklu kreatynowego)

siema , jakie macie zdanie o piciu wina po obiedzie ? wielu twierdzi ze jest zdrowe .Zastanawia mnie czy sportowcy tez pija wino po obiedzie jak jest z wami ? jak pijecie to ile ml ? jakiej marki itp. zapraszam do dyskusji :)

[...] sztangi lezac. Nie chcialem tego ale w sumie strace troche lekcji a nowe doswiadczenia tez sie przydadza. Najbardziej nie chce z powodu takiego: zdaje sobie sprawe, jakie byczki tam beda i z jakimi wynikami... A ja bedac uczniem I klasy liceum wyciskam tylko 82 kg, wazac 72- 73... Z takim wynikiem raczej jestem skazany na ostatnie [...]

niedługo mam tak zwany testsiłowy i potrzebuje rad jak się rozciągnąć przed wyciskaniem i dociąganiem ciężaru maksymalnego że np . będe chciał wycisnąć ciężar maksymalny który planuje wycisnąć jak się rozciągnąć przed taką próbą jakie mięśnie itp Zmieniony przez - Ccycu w dniu 2010-03-13 21:43:48